Tại sao uống cà phê lại chóng mặt?

Mỗi sáng thức dậy bạn thường có thói quen thưởng thức một ly cà phê để giúp tinh thần tỉnh táo cho một ngày làm việc mới. Tuy nhiên đôi khi bạn có cảm thấy khi uống cà phê bạn bị chóng mặt, nhức đầu hay sây sẩm hay không? Nếu có hãy cùng tìm hiểu tại sao uống cà phê bị chóng mặt qua bài biết sau nhé!

Cà phê dùng với một lượng vừa đủ sẽ giúp cho cơ thể sảng khoái, tinh thần phấn chấn, tỉnh táo. Tuy nhiên khi dùng cà phê không đúng cách, nó sẽ khiến cho cơ thể bạn gặp phải những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó chịu và thậm chí là buồn nôn.

Đây là tình trạng say cà phê thường gặp ở những người không thường xuyên uống cà phê nhưng lại bổ sung một lượng lơn cà phê trong một thời gian ngắn.

Tại sao uống cà phê lại chóng mặt?

Tại sao bị say cà phê?

Say cà phê là do trong cà phê có chứa caffein. Nó là một hợp chất có tác dụng gây kích thích thần kinh. Đối với mỗi người lại có khả năng dung nạp và loại bỏ caffein khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, khả năng chuyển hóa của gan hay thói quen sử dụng các sản phẩm có chứa caffein của mỗi người khác nhau.

Hiện tượng say cà phê sẽ xảy ra khi ta nạp quá nhiều lượng caffein từ cà phê vào cơ thể trong một thời gian ngắn. Triệu chứng bao gồm: lo lắng, bồn chồn, khô miệng, ợ nóng, cảm thấy khó chịu.

Say cà phê khiến cho nhịp tim tăng nhanh, cơ thể hồi hộp, đánh trống ngực. Một số trường hợp nặng có thể gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau bụng hoặc buồn nôn. Những trường hợp bị ngộ độc caffein còn có thể bị co giật, da tái nhợt, tăng đường huyết cấp tính và mồ hôi lạnh.

Tại sao bị say cà phê?

Nguyên nhân của hiện tượng này là do khi nạp một lượng lớn caffein vào cơ thể sẽ xảy ra hiện tượng caffein ngấm vào máu gây kích thích và làm cho tim đập nhanh hơn, nhịp thở tăng, làm giãn phế quản. Caffein còn có thể làm giảm và tăng lợi tiểu.

Đối với hệ thần kinh, caffein kích thích làm tăng hưng phấn và giảm cảm giác mệt mỏi, làm tăng sự tỉnh tó, minh mẫn và giảm thiểu cơn buồn ngủ. Nhưng khi sử dugnj quá liều thì caffein sẽ khiến não bộ bị ức chế, gây căng thẳng, mất tập trung và còn có thể gây ợ nóng, táo bón hoặc tiêu chảy cho cơ thể.

Việc sử dụng caffein hay sử dụng cà phê với lượng nhiều và lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ và làm giảm khả năng tập trung suy luận dẫn đến những tình trạng như mệt mỏi, lo âu thay đổi tâm trạng vô cớ.

Tác hại của việc uống quá nhiều cà phê

Say café bao lâu hết?

Hiện tượng say cà phê có thể diễn ra ngay sau khi uống cà phê khoảng 15 phút. Hiện tượng này có thể kéo dài đến vài giờ tùy vào mức độ và tùy vào đối tượng. Sau khoảng 6h thì hiện tượng say cà phê có thể sẽ thuyên giảm, đối với phụ nữ mang thai, thời gian này có thể lên đến 15h.

Chữa say cà phê nhanh nhất

Khi bị say cà phê, cũng như say rượu, bạn cần phải làm loãng nồng độ caffein trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước và tăng lợi tiểu để đào thải lượng caffein dư thừa ra ngoài. Bạn cũng có thể tập thể dục nhẹ nhàngđể giảm thiểu các triệu chứng say cà phê.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa kali hay magie như chuối hoặc rau có lá màu xanh đậm. Nếu tình trạng nặng hoặc không thấy thuyên giảm, bạn cần phải đến gặp bác sĩ để có liệu pháp điều trị kịp thời bằng các phương pháp tích cực như uống than hoạt tính, rửa ruột và theo dõi nhịp tim, nếu cần thiết phải thở oxy.

Chữa say cà phê nhanh nhất

Lưu ý khi sử dụng đồ uống chứa nhiều caffein

Các triệu chứng say cà phê, say caffein có thể nặng hơn nếu như bạn không kiểm soát mức độ sử dụng những chất này lại. Vậy nên sử dụng cà phê thế nào cho hợp lý và lượng caffein an toàn cho cơ thể là bao nhiêu?

Các bác sĩ khuyến cáo rằng mỗi người khỏe mạnh thì một ngày chỉ nên nạp vào cơ thể 400mg caffein. Việc quá liều và dẫn đến say sẽ xảy ra nếu bạn sử dụng quá mức 400mg này. Đối với thanh thiếu niên, lượng caffein chỉ nên dưới 100mg. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế tối đa caffein để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Theo các nghiên cứu, thời gian bán hủy của caffein trong máu là 1,5 đến 9,5 giờ. Tức là nồng độ caffein sẽ giảm đi một nửa sau thời gian đó. Vì thế bạn cần phải:

• Theo dõi từng phản ứng của cơ thể sau khi đã uống cà phê hay nạp vào cơ thể lượng caffein nhất định.
• Nếu không chắc chắn về lượng caffein mà cơ thể có thể dung nạp, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 250mg mỗi ngày.
• Không sử dụng cà phê hoặc các loại thức phẩm, đồ uống chứa caffein vào buổi chiều muộn hoặc tối để tránh tình trạng mất ngủ.
• Nếu có những vấn đề về tiêu hóa, cần phải giảm hoặc dừng sử dụng các loại đồ uống chứa caffein như cà phê.
• Nếu khi uống cà phê bạn cảm thấy có những triệu chứng như tăng huyết áp, tăng nhịp tim thì nên giảm lượng cà phê sử dụng mỗi ngày.

Lưu ý khi sử dụng đồ uống chứa nhiều caffein

Mỗi loại thực phẩm, đồ uống đều có những tác dụng riêng của chúng đối với cơ thể. Tuy nhiên nếu dùng quá liều hoặc không đngs cách thì những loại thực phẩm hay đồ uống dù tốt đến mấy cũng có khả năng phản tác dụng và gây hại cho cơ thể.

Qua bài viết có lẽ bạn đã có câu trải lời cho câu hỏi tại sao uống cà phê lại chóng mặt. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cà phê cũng như cách sử dụng cà phê sao cho đúng và hiệu quả. Mọi thắc mắc hay cần tư vấn vui lòng liên hệ Cà Phê Nguyên Chất để được tư vấn miễn phí nhé.

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0987994567
• Website: https://caphenguyenchat.net/
• Địa chỉ: 192A Chu Văn An, P. 26, Q. Bình Thạnh, TPHCM.